Ngải cứu từ lâu đã được biết đến là loại thảo dược quý trong y học cổ truyền, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Một trong những phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng là chườm ngải cứu. Cách làm này vừa đơn giản, dễ thực hiện tại nhà vừa mang lại hiệu quả trong việc giảm đau nhức, lưu thông khí huyết và thư giãn cơ thể. Vậy cách chườm ngải cứu như thế nào cho đúng và an toàn? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.

Công dụng của chườm ngải cứu

Trước khi đi vào phần hướng dẫn cách chườm ngải cứu, chúng ta cùng điểm qua một số lợi ích nổi bật của phương pháp này:

Giảm đau nhức xương khớp: Chườm ngải cứu nóng giúp làm dịu cơn đau, giảm sưng viêm, hỗ trợ điều trị đau lưng, đau vai gáy, thoái hóa khớp.

Lưu thông khí huyết: Nhiệt từ ngải cứu rang nóng thấm sâu vào da, kích thích tuần hoàn máu, giảm tình trạng tê bì chân tay.

Hỗ trợ phụ nữ sau sinh: Chườm ngải cứu vùng bụng giúp co hồi tử cung, giảm đau bụng, đào thải sản dịch.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Tinh dầu trong ngải cứu mang lại cảm giác dễ chịu, thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ.

Hướng dẫn cách chườm ngải cứu
Chuẩn bị nguyên liệu

1 nắm lá ngải cứu tươi (khoảng 200g).

1 nắm muối hạt (khoảng 300g).

1 chiếc khăn mỏng hoặc túi vải sạch.

Chảo để rang.

Cách thực hiện

Sơ chế: Rửa sạch lá ngải cứu, để ráo nước.

Rang nóng: Cho muối hạt vào chảo, rang nóng đến khi hơi bốc lên. Sau đó cho ngải cứu vào rang cùng đến khi dậy mùi thơm.

Bọc hỗn hợp: Đổ muối và ngải cứu rang nóng vào túi vải hoặc khăn mỏng, gói chặt lại.

Chườm: Đặt túi chườm lên vùng bị đau nhức (lưng, vai, cổ, khớp gối, bụng dưới…), di chuyển nhẹ nhàng.

Thời gian: Mỗi lần chườm từ 15 – 20 phút, thực hiện 1 – 2 lần/ngày.

Một số lưu ý khi chườm ngải cứu

Để phương pháp này phát huy hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý:

Không chườm trực tiếp hỗn hợp còn quá nóng lên da để tránh bỏng.

Không nên chườm quá lâu, tránh gây bỏng rát hoặc kích ứng da.

Người bị bệnh ngoài da, vết thương hở không nên áp dụng.

Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Nên kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học, luyện tập nhẹ nhàng để tăng hiệu quả giảm đau.

Kết luận

Qua hướng dẫn trên, chắc hẳn bạn đã biết cách chườm ngải cứu đúng cách và những lợi ích mà phương pháp này mang lại. Đây là một trong những cách trị liệu dân gian đơn giản, dễ áp dụng tại nhà, giúp giảm đau nhức, lưu thông khí huyết và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Nếu duy trì thường xuyên, chườm ngải cứu sẽ là giải pháp tự nhiên, an toàn giúp bạn nâng cao sức khỏe và thư giãn tinh thần hiệu quả.

Bài viết khác cùng Box :