Trong dân gian, trái nhàu (còn gọi là quả nhàu, noni) được xem như một vị thuốc quý với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Một trong những cách sử dụng phổ biến là ngâm trái nhàu trị đau lưng, giúp giảm đau nhức xương khớp, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao sức khỏe tổng thể. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn chi tiết về công dụng, cách ngâm và cách sử dụng đúng cách.

Tác dụng của trái nhàu trong điều trị đau lưng

Trước khi tìm hiểu cách ngâm trái nhàu trị đau lưng, bạn cần biết vì sao loại quả này lại được ưa chuộng trong y học dân gian.

Chống viêm, giảm đau: Trong trái nhàu chứa các hợp chất như damnacanthal, scopoletin có tác dụng kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ giảm đau lưng, đau nhức xương khớp.

Cải thiện tuần hoàn máu: Giúp lưu thông máu tốt hơn, hạn chế tình trạng tê mỏi và co cứng cơ.

Tăng cường sức đề kháng: Nhờ giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, trái nhàu giúp nâng cao hệ miễn dịch.

Thư giãn thần kinh: Nước ngâm trái nhàu có tác dụng an thần nhẹ, giúp ngủ ngon, từ đó giảm căng cơ do stress – một nguyên nhân gây đau lưng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để ngâm trái nhàu

Để có một bình rượu nhàu trị đau lưng thơm ngon, phát huy tối đa công dụng, bạn cần chuẩn bị:

Trái nhàu chín: 1 – 2 kg (nên chọn quả chín mềm, không sâu, không dập).

Rượu trắng: 3 – 5 lít, nồng độ 35 – 40 độ.

Bình thủy tinh: Dung tích 5 lít, rửa sạch, để khô.

Có thể thêm một ít mật ong để giảm vị hăng, tăng hương vị dễ uống.

Cách ngâm trái nhàu trị đau lưng

Có nhiều cách ngâm khác nhau, nhưng phổ biến nhất là ngâm rượu trái nhàu. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

Cách 1: Ngâm trái nhàu nguyên quả

Rửa sạch trái nhàu, để ráo nước.

Cho nhàu vào bình thủy tinh, xếp thành từng lớp.

Đổ rượu trắng vào cho ngập hết quả.

Đậy kín nắp, bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Sau 2 – 3 tháng có thể sử dụng.

Cách 2: Ngâm trái nhàu thái lát

Rửa sạch, thái lát mỏng, phơi khô nhẹ ngoài nắng.

Cho lát nhàu vào bình, đổ rượu ngập.

Ngâm 1 – 2 tháng là có thể dùng.
👉 Cách này giúp rượu ngấm nhanh, mùi vị dịu hơn.

Cách 3: Ngâm trái nhàu với mật ong (không dùng rượu)

Dành cho người không uống được rượu.

Thái lát mỏng trái nhàu, cho vào bình.

Đổ mật ong ngập, ngâm 2 – 4 tuần.

Sử dụng bằng cách pha với nước ấm uống hằng ngày.

Cách dùng rượu nhàu trị đau lưng

Sau khi thực hiện cách ngâm trái nhàu trị đau lưng, bạn có thể sử dụng theo hai cách:

Uống rượu nhàu

Mỗi ngày uống 1 – 2 lần, mỗi lần 15 – 20ml.

Không uống quá 50ml/ngày để tránh hại gan, dạ dày.

Xoa bóp ngoài da

Lấy rượu nhàu thoa trực tiếp lên vùng lưng đau.

Xoa bóp nhẹ nhàng 10 – 15 phút giúp máu lưu thông, giảm đau nhức hiệu quả.

Lợi ích khi sử dụng trái nhàu ngâm

Giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt là đau lưng.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm stress.

Tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa.

Dễ thực hiện, nguyên liệu sẵn có, chi phí thấp.

Lưu ý khi dùng trái nhàu trị đau lưng

Dù cách ngâm trái nhàu trị đau lưng khá an toàn, nhưng bạn cần lưu ý:

Không lạm dụng rượu nhàu, uống quá nhiều có thể gây hại gan.

Người huyết áp thấp, phụ nữ mang thai, người bị bệnh dạ dày không nên uống.

Nếu đang dùng thuốc Tây y, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp.

Rượu nhàu chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị.

Kết luận

Cách ngâm trái nhàu trị đau lưng là phương pháp dân gian đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả giảm đau, hỗ trợ lưu thông khí huyết. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện nhẹ nhàng và thăm khám định kỳ khi cơn đau kéo dài.

Việc kiên trì sử dụng đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng đau lưng, nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Bài viết khác cùng Box :