Dâu tây là loại trái cây có tính mát, bổ sung nhiều loại protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy sau sinh ăn dâu tây được không?


Xem thêm: sắt và canxi chela ngừa thiếu máu loãng xương


Phụ nữ sau sinh ăn dâu tây được không?


Câu trả lời là Có. Sau sinh ăn dâu tây mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với chị em phụ nữ, cụ thể như sau:
Tăng cường hệ miễn dịch: dâu tây chứa dồi dào lượng vitamin C giúp mẹ sau sinh nâng cao sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
Tăng cường thị lực: giảm thị lực sau sinh là hiện tượng nhiều mẹ gặp phải. Mẹ ăn dâu tây sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại, chống đục thuỷ tinh thể nhờ chứa vitamin C và chất chống oxy hoá. Hơn nữa, dâu tây còn chứa tiền chất Bta-caroten (tiền chất của vitamin A) giúp bổ mắt cho mẹ sau sinh.
Bổ máu: dâu tây là loại quả có chứa sắt, mẹ ăn dâu tây sẽ góp phần bổ sung sắt từ thực vật, giảm nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt sau sinh.
Hỗ trợ giảm cân: dâu là loại trái cây thơm ngon, chứa lượng calo thấp, giàu chất xơ và vitamin C, do đó mẹ ăn dâu tây sẽ tăng cường khả năng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể đồng thời giúp mẹ giảm cân hiệu quả.
Cải thiện tình trạng táo bón: dâu tây có tính mát và chứa lượng chất xơ dồi dào, mẹ sau sinh ăn dâu tây sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón.
Hỗ trợ móng, tóc chắc khoẻ: dâu tây bổ sung lượng Biotin cho mẹ sau sinh, giúp mẹ giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc đồng thời hỗ trợ móng chắc khoẻ.
Làm đẹp da: lượng vitamin C dồi dào có trong dâu tây sẽ giúp kích thích sản sinh collagen giúp mẹ làm đẹp da, ngăn ngừa tình trạng lão hoá.
Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama giúp bổ sung các dưỡng chất cho mẹ cho con bú


Lưu ý khi ăn dâu tây cho phụ nữ cho con bú


Với những công dụng của dâu tây, thì việc phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn dâu tây. Tuy nhiên, nếu không biết ăn dâu tây đúng cách sẽ rất nguy hiểm.
Mẹ sau sinh nên ăn dâu tây vào bữa phụ buổi sáng bởi đây là thời điểm cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng.
Dâu tây là loại quả có tính mát, bởi vậy mẹ sau sinh ăn lượng lớn dâu tây đồng thời sẽ dễ bị lạnh dẫn đến đi ngoài, đau bụng.
Mẹ sau sinh có dạ dày nhạy cảm thì không nên ăn dâu tây bởi các loại hạt có trong dâu tây sẽ gây kích ứng đồng thời tạo phản ứng viêm niêm mạc dạ dày.
Để đảm bảo an toàn sức khoẻ, mẹ sau sinh nên ăn thử một lượng nhỏ dâu tây trước rồi theo dõi cơ thể xem có dấu hiệu bất thường nào không thì mới nên ăn tiếp. Nếu sau khi ăn mẹ có dấu hiệu bị dị ứng thì nên ngừng ăn đồng thời tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Dâu tây là loại quả có khả năng cao tồn đọng nhiều thuốc trừ sâu, bởi vậy mẹ cần lựa chọn mua dâu tây tại địa chỉ uy tín, trước khi ăn cần rửa sạch với nước muối pha loãng.
Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt


Món ngon từ dâu tây cho phụ nữ sau sinh


Như vậy, với những thông tin trên đây, bạn sẽ không còn phải băn khoăn “sau sinh ăn dâu tây được không” mà có thể bổ sung loại quả này vào chế độ ăn với lượng phù hợp để tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé. Dưới đây là những món ngon từ dâu tây cho phụ nữ sau sinh mà bạn có thể tham khảo.
Nước ép dâu tây: đây là loại đồ uống dễ thực hiện, mẹ chỉ cần rửa sạch dâu tây, loại bỏ phần lá xanh rồi cắt thành miếng nhỏ cho vào máy xay nhuyễn là có cốc nước ép dâu tây. Mẹ có thể thêm một ít đường sao cho hợp khẩu vị hoặc thêm vài giọt sữa nếu mẹ muốn.
Dâu tây dầm sữa chua: mẹ chỉ cần rửa sạch dâu tây, cắt thành miếng mỏng vừa ăn rồi cho vào đĩa thuỷ tinh sâu lòng, tiếp theo rưới một lớp caramen, một lớp siro, tiếp đến là sữa chua, sữa đặc sau đó trộn đều là có thể thưởng thức.
Nước sốt dâu tây: mẹ có thể làm nước sốt dâu tây để ăn kèm với nhiều món ăn. Mẹ thực hiện bằng cách rửa sạch dâu tây rồi chia thành 2 phần. Một phần thì đem cắt nhỏ xay nhuyễn rồi bắc lên bếp đun lửa nhỏ đến khi bắt đầu sôi thì thêm đường vào khuấy đều. Đợi khi đường tan thì cho nốt phần dâu còn lại vào, khuấy nhẹ và cho thêm một ít muối. Mẹ tiếp tục đun đến khi dâu mềm và nước sốt dần sánh lại thì tắt bếp. Khi nước sốt dâu tây nguội, mẹ có thể đổ nước sốt vào chai và để trong tủ lạnh dùng dần.
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng với các loại quả như dâu tây, mẹ bỉm đừng quên tăng cường thêm các thực phẩm đa dạng khác để bồi bổ cơ thể sau sinh, đồng thời duy trì bổ sung viên sắt canxi cho mẹ sau sinh ít nhất 1-3 tháng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh tối ưu!


Trên đây là thông tin giải đáp “sau sinh ăn dâu tây được không?”. Hi vọng, bài viết đã giúp các mẹ tìm được câu trả lời thỏa đáng và biết cách ăn dâu tây đúng và đủ, đảm bảo một sức khỏe tốt cho cả mẹ lẫn bé.

Bài viết khác cùng Box :