Atiso có thể hỗ trợ giảm đường huyết sau ăn nhờ các hoạt chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là một số cách dùng atiso để hỗ trợ giảm đường huyết:



1. Uống trà atiso sau bữa ăn
Trà atiso có thể hỗ trợ điều chỉnh đường huyết nếu uống sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ. Trà atiso chứa các chất chống oxy hóa và các hợp chất như cynarin, có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách làm: Pha trà atiso từ hoa tươi hoặc trà túi lọc và uống sau bữa ăn. Có thể thêm một lát chanh để tăng hiệu quả.
Lưu ý: Không nên uống quá nhiều, tối đa 2-3 tách trà mỗi ngày.

2. Sử dụng nước ép atiso và các loại rau củ khác
Nước ép từ atiso kết hợp với các loại rau củ khác như cần tây, dưa leo cũng giúp điều hòa đường huyết và bổ sung chất xơ, giảm tốc độ hấp thu đường sau ăn.

Cách làm: Lấy một bông atiso tươi, kết hợp với cần tây và dưa leo, ép lấy nước và uống. Sử dụng nước ép này vào các bữa phụ trong ngày có thể giúp giảm cảm giác thèm ngọt và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

3. Thêm atiso vào thực đơn hàng ngày
Bổ sung atiso vào các món ăn hằng ngày như món hấp, luộc hoặc salad giúp tăng cường chất xơ và các dưỡng chất hỗ trợ cho người bị tiểu đường hoặc muốn kiểm soát đường huyết.

Cách làm: Atiso có thể luộc hoặc hấp và dùng như món ăn kèm trong bữa chính, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu sau ăn.

Một số lưu ý khi dùng atiso để giảm đường huyết:

Theo dõi đường huyết thường xuyên: Kiểm tra đường huyết sau khi sử dụng atiso để đảm bảo hiệu quả và tránh hạ đường huyết quá mức.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều đường và tinh bột để duy trì lượng đường huyết ổn định.
Không lạm dụng atiso: Uống quá nhiều trà atiso có thể gây tác dụng phụ cho dạ dày

Bài viết khác cùng Box :