Chọn đúng những loại thức uống tốt khi mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh, thai nhi tăng trưởng tốt và có thể hạn chế được những biến chứng thai kỳ có thể xảy ra. Chính vì vậy, hãy cùng Hunufa Compostable khám phá những loại thức uống tốt cho sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng khi mang thai mẹ nhé !
Sữa
Đầu tiên phải nhắc tới chính là sữa, đây là một thức uống rất cần thiết cho phụ nữ mang thai trong suốt thai kỳ bởi nó có chứa nhiều canxi và protein, chất dinh dưỡng có lợi. Khi uống sữa, nên chú ý lựa chọn những loại sữa đã tiệt trùng. Sữa tiệt trùng được xem là thức uống tốt cho bà bầu bởi quá trình thanh trùng đã loại bỏ các vi khuẩn có hại như Listeria và E. Coli có bên trong sữa.
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc như trà hoa atiso đỏ, trà hoa cúc hay trà kỷ tử,... là những lựa chọn phù hợp cho phụ nữ khi mang thai. Đặc biệt, nên ưu tiên lựa chọn bạc hà hay trà gừng, trà mâm xôi vì các loại thảo dược này có khả năng giúp làm giảm các triệu chứng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ. Ngược lại các mẹ nên lưu ý tránh dùng các loại trà thông thường như trà xanh, trà đen, trà ô long,… bởi nó có chứa các chất như caffein không tốt cho sức khỏe của thai nhi, đây không phải là một loại thức uống phù hợp cho mẹ bầu trong quá trình mang thai.
Nước ép rau củ, trái cây
Nước ép rau củ không chỉ giúp các mẹ giải khát mà còn cung cấp một số loại vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé. Tuy nhiên, khi uống loại thức uống này, các mẹ cũng nên lưu ý tìm mua ở nơi sạch sẽ an toàn vệ sinh thực phẩm hoặc tự chế biến để có thể kiểm soát được lượng đường và các chất hóa học được thêm vào bên trong.
Nước súp, dùng
Các loại nước dùng như nước luộc gà, hầm xương, nước rau củ,… đều là những loại thức uống mẹ bầu cần thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình, đặt biệt ở giai đoạn đầu thai kỳ, các loại nước dùng sẽ giúp bà bầu bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Sinh tố
Đây không chỉ là thức uống giúp mẹ bầu giải khát mà nó còn cung cấp một hàm lượng cao chất xơ, các vitamin B2, B6, C, K, E, protein hay lipid và amino axit cần thiết cho bà bầu. Mỗi tuần, duy trì uống 2 – 3 ly sinh tố trái cây này có thể giúp mẹ bầu cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa, tim mạch, giảm nguy cơ mắc ung thư, đồng thời phát triển trí thông minh cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, một số loại sinh tốt còn giúp chống lão hóa da, ngăn ngừa mụn, giảm rụng tóc và chống lại sự hình thành của các vết rạn da thường gặp ở phụ nữ mang thai.
Ở trên là những loại thức uống giải khát tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, nên lưu ý lựa chọn những nơi uy tín, rõ nguồn gốc để mua nguyên liệu và ưu tiên chọn ly thủy tinh hay ly giấy thân thiện môi trường để đựng các loại thức uống sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Hunufa Compostable là nơi cung cấp những chiếc ly giấy chất lượng uy tín, đảm bảo an toàn sức khỏe với giá cả cạnh tranh nhất thị trường.


Bài viết khác cùng Box :