1/ Đối tượng người dùng nào hoàn toàn có thể sử dụng các dòng sản phẩm Creatine?
Nhóm người sử dụng đa phần của những dòng sản phẩm Creatine trên thị trường thường là các chuyển động viên thể hình, những người có nhu cầu tập luyện và cách tân và phát triển cơ bắp cũng giống như những người đang trong tiến trình luyện tập & có nhu cầu cải thiện thể trạng của cơ thể.
Đối với người thông thường, bạn cũng có thể nạp Creatine cho cơ thể bằng cách sử dụng các thực phẩm như thịt, cá để cung cấp Creatine tự nhiên, đáng tin cậy. Creatine không chỉ phù hợp đối với người ăn kiêng, những người dân mong muốn giảm mỡ, giảm béo, mà còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người trong trạng yếu, gầy.


2/ Tổng quan đặc điểm của creatine cho cơ thể?
Creatine là 1 trong những chất được tìm thấy tự nhiên trong các tế bào cơ. Giúp cơ bắp chế tạo năng lực trong tiến trình vận động nặng hoặc tập thể dục cường chiều cao.
Sử dụng creatine như 1 chất bổ sung cập nhật là chọn lựa thịnh hành với các vận động viên và người tập thể hình để đạt được cơ bắp, tăng cường sức mạnh và cải thiện hiệu suất tập thể dục. Về mặt hóa học, Creatine có không ít điểm tương đồng với những axit amin.
Một số yếu tố ảnh hưởng tác động đến hàm lượng Creatine trong khung hình, gồm có lượng thịt, cường độ tập thể dục, cân nặng cơ bắp và mức độ hormone như testosterone & IGF-1. Khoảng 95% creatine của cơ thể được lưu trữ trong cơ bắp dưới dạng phosphocreatine. 5% sót lại được tìm thấy trong não, thận và gan.
Khi bổ sung Creatine , khung người tăng lượng phosphocreatine. đây là một dạng năng lực được tàng trữ trong các tế bào, giúp khung người chế tạo nhiều hơn một phân tử năng lượng cao gọi bằng ATP. Khi hàm lượng ATP trong cơ thể cao, cơ thể có thể vận động hiệu suất hơn trong thời gian tập luyện
3/ Làm thế nào sử dụng Creatine 1 cách hiệu quả?
Chúng ta cũng có thể chọn 1 trong 2 cách tiếp sau đây
Nạp nhanh: Đối với những bạn mới hướng đến Creatine là gì và bắt đầu sử dụng, trong từ 5 đến 7 Ngày đầu Tiên, bạn nên nạp tối đa 20g hàng ngày. Tiếp nối giảm dần lượng Creatine sử dụng xuống còn 5-10g. Quy trình này sẽ rất gian nan vì bạn chưa quen được mùi vị của Creatine, hãy phối hợp chúng với 1 số loại thức uống khác mà bạn rất thích và nhớ tránh nhiều chủng loại nước chứa acid.
Nạp chậm: đây là quá trình để cơ thể bạn dần dần thích ứng với Creatine, bạn nên sử dụng khoảng chừng 5-10g mỗi ngày.


4/ Tác dụng của Creatine cho cơ thể là gì?
Tăng trưởng cơ bắp: Chất này giúp tạo động lực thúc đẩy hình thành protein và tạo nên các sợi cơ mới. Giúp tăng nồng độ IGF-1, một chất kích thích phát triển cân nặng cơ bắp. Giúp tăng lượng nước trong cơ thể theo đó để cho form size cơ tăng lên nhanh chóng. Làm giảm myostatin, một chất làm giảm sự đi lên cơ bắp & khi số lượng myostatin trong cơ thể thấp sẽ giúp xây đắp cơ bắp nhanh hơn.
Nâng cao năng suất tập luyện các bài tập cường độ cao: theo những phân tích chất creatine sẽ hỗ trợ tăng công suất luyện tập lên tới 15%. Nó giúp tăng sức mạnh, tăng sức bền, giảm stress, tăng trọng lượng cơ bắp, thôi thúc hồi sinh cơ bắp sau thời điểm luyện tập thể hình, thể thao. Đồng thời nó còn tăng hiệu suất hoạt động của não bộ.
Tăng cường sức khỏe não bộ: chất creatine cung ứng phosphocreatine và ATP rất cần thiết cho những tính năng của não bộ. Nhờ đó nó giúp cải thiện những vấn đề về não bộ như mất trí nhớ, Alzheimer, Parkinson, Huntington, đột quỵ, động kinh, chấn thương não,....
Ngăn ngừa mất cơ ở người bị Parkinson: Chất Creatine có công dụng bổ trợ điều trị mất tính năng, tăng sức mạnh của cơ bắp cho các bệnh nhân Parkinson.
Giảm đường huyết ngắn hạn: theo các phân tích chất creatine có thể là giảm lượng đường huyết sau bữa, mặc dù thế về tác dụng lâu dài hơn thì nó không được chứng tỏ.
Đọc thêm thông tin chi tiết cụ thể hơn tại website: sieuthicobap.com để được tư vấn free online nhé!
>> Tham khảo tương quan tại: Creatine giúp tăng kích cỡ cơ bắp hiệu quả.

Bài viết khác cùng Box :