Xây dựng thực đơn 2500 calo mỗi ngày là một cách hiệu quả giúp cơ thể duy trì cân nặng hoặc tăng cường cơ bắp đối với những ai đang tập luyện thể thao. Với một chế độ ăn cân bằng, đầy đủ protein,...