Massage bầu giảm đau đầu hiệu quả - Mẹ đã thử chưa?

Bà bầu bị đau đầu là tình trạng phổ biến ở khoảng thời gian đầu hoặc cuối thai kỳ. Những cơn đau gây khó chịu và khiến người mẹ mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, về lâu dài còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi. Đâu cách giảm thiểu tình trạng đau đầu hiệu quả? massage bầu là một trong những cách giảm đau đầu nhanh chóng. Giúp thư giãn cơ thể và tâm trí để đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.



Cách massage bầu giảm đau đầu hiệu quả cho mẹ bầu


Một trong những cách massage trị đau đầu đơn giản và có tác dụng nhanh chóng nhất chính là massage da đầu. Khi thực hiện massage cần lưu ý, mẹ cần để cơ thể thực sự thư giãn, tránh căng thẳng.

Động tác 1: Massage da đầu nhẹ nhàng

Mẹ bầu với tư thế nằm ngửa, đầu đặt thoải mái trên gối. Lấy ngón tay vuốt từ phía trán lên đỉnh đầu rồi ra phía sau gáy. Thực hiện vuốt nhẹ nhàng tới khi cảm thấy da đầu dễ chịu hơn và mọi mệt mỏi, căng thẳng dần tan biến. Sau đó, đặt 4 ngón tay vào xương chẩm rồi thực hiện massage xuống gáy theo hình xoắn ốc và toàn bộ da đầu.

Động tác 2: Massage khu vực thái dương để kích thích lưu thông máu

Mẹ bầu có thể thực hiện massage để giảm đau đầu và kích thích lưu thông máu huyết tốt hơn bằng các động tác massage nhẹ nhàng dưới đây:

Khép các đầu ngón tay, dùng đầu ngón tay hai bên tay day vào huyệt thái dương rồi vuốt từ thái dương ra sau gáy theo chiều vòng cung qua tai. Thực hiện động tác này 5 lần rồi tiếp tục dùng các ngón tay đặt giữa hai hàng lông mày. Miết từ lông mày sang hai bên thái dương rồi ấn nhẹ ở huyệt thái dương. Sau đó, thực hiện động tác này 5 hoặc 6 lần nếu thấy huyệt thái dương đau nhức.

Động tác 3: Massage vùng trán

Đặt ngón tay lên giữa hai bên lông mày rồi thực hiện massage đỉnh đầu. Dùng tay ấn nhẹ huyệt bách hội, vuốt ngược lại xuống thái dương và ấn nhẹ. Thực hiện động tác 5 lần.

Động tác 4: Massage hai bên tai

Dùng ngón cái và ngón trỏ nắm lấy dái tai. Từ từ ấn bóp từ dái tai cho tới hết tai và thực hiện động tác 2-3 lần.

Động tác 5: Massage sau gáy

Úp 2 lòng bàn tay vào hai tai sao cho các ngón tay có thể chạm tới gáy. Ấn lần lượt các ngón tay vào gáy và thực hiện động tác 12 lần.


Cách massage toàn thân giúp bà bầu giảm đau đầu

Massage chân cho bà bầu


Lấy bàn tay xoa bóp bàn chân, ngón chân, ngón tay ấn lên lòng bàn chân giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Tiếp theo, lấy bàn tay xoa bóp từ mắt cá chân lên bắp chân, đùi theo hình những vòng tròn nhỏ giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu hơn.

Massage lưng cho bà bầu

Thêm một cách massage bầu giảm đau đầu cần người thân hỗ trợ thực hiện tại nhà là massage lưng, chân.

Nằm nghiêng về một bên, dùng hai tay massage từ gáy xuống hai bên hông. Tiếp theo massage từ hông lên ngược lại phía gáy và massage từ gáy xuống hai bên sườn.



Massage bầu giảm đau đầu hiệu quả - Mẹ đã thử chưa? EEfl5j3

>>Xem thêm: Viên sắt tốt cho bà bầu giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt - Nguyên nhân gây chứng đau đầu ở mẹ bầu!

Lưu ý khi massage giảm đau đầu cho bà bầu

Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần chú ý những điều sau khi thực hiện cách massage giảm đau đầu:


Chỉ nên thực hiện massage từ sau tháng thứ 4 của thai kỳ
Tránh massage lên các vùng da có vết thương hở.
Mẹ bầu có thể sử dụng tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế pha cùng nước ấm, dầu oliu để tạo cảm giác dễ chịu, giảm đau nhức hiệu quả hơn.
Trong trường hợp những cơn đau đầu xuất hiện liên tục kèm theo chóng mặt, buồn nôn, mẹ bầu cần đi thăm khám lập tức để tìm ra nguyên nhân và giải pháp điều trị phù hợp.

Để massage bầu giúp giảm chứng đau đầu hiệu quả thì massage bầu đúng cách, đúng kỹ thuật. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất mẹ nên chọn cho mình địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín để phục vụ một cách tốt nhất, các bước chăm sóc đúng kỹ thuật và khoa học hơn.