Loại canxi cho bà bầu nào tốt? 5 thuốc canxi tốt cho bà bầu
Canxi hữu cơ giúp bổ sung canxi cho bà bầu dễ hấp thu là Calcium Hasan dạng sủi, Calcium Corbiere, Chela Calcium D3, Blackmores Total Calcium Magnesium + D3, và Ostelin Calcium & Vitamin D3 là những lựa chọn phổ biến và được tin dùng. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể bổ sung canxi từ các thực phẩm tự nhiên như sữa, phô mai, sữa chua, cua, tôm, rau xanh như bông cải xanh và rau cải xoăn.
Các loại thực phẩm bổ sung canxi tốt cho bà bầu:
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai, sữa chua, váng sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào và dễ hấp thu.
Động vật có vỏ: Tôm, cua, ghẹ, hến, sò là những thực phẩm chứa hàm lượng canxi tốt cho bà bầu.
Trái cây: Cam, quýt, chuối cung cấp canxi cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác.
Rau xanh: Bông cải xanh, rau cải xoăn, rau dền, mồng tơi là những loại rau giàu canxi tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Các chế phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu phổ biến:
Calcium Hasan: Là thuốc canxi hữu cơ dạng sủi giúp tăng khả năng hấp thu và giảm thiểu tình trạng táo bón, sỏi thận.
Calcium Corbiere: Dạng dung dịch ống thủy tinh, dễ hấp thu, phù hợp cho bà bầu có vấn đề về tiêu hóa hoặc ốm nghén.
Canxi Chela Calcium D3: Viên bổ sung canxi có chứa vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi.
Blackmores Total Calcium Magnesium + D3: Viên uống bổ sung canxi, magie và vitamin D3, hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Ostelin Calcium & Vitamin D3: Sản phẩm cung cấp canxi và vitamin D3, giúp tăng cường hấp thụ canxi và hỗ trợ thai nhi phát triển xương.
Lưu ý khi bổ sung canxi:
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Luôn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về loại canxi và liều lượng phù hợp.
Không bổ sung quá liều: Hàm lượng canxi không nên vượt quá 2.500mg mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Lựa chọn dạng phù hợp: Canxi hữu cơ thường dễ hấp thu hơn, là loại canxi không gây táo bón cho bà bầu và các vấn đề khác.
