lelyminhkhoi
02-04-2023, 12:58 PM
Vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển của trẻ
Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày (https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/tre-so-sinh-ngu-bao-nhieu-tieng-1-ngay-53625.html)? Có thể nói giấc ngủ có liên quan đến hành vi của trẻ em. Nghiên cứu cho thấy trẻ em với giấc ngủ không đều hoặc gặp vấn đề với giấc ngủ có thể gặp phải khó khăn trong việc biểu lộ cảm xúc cũng như sẽ có những hành vi quá hiếu động. Những triệu chứng này tương tự như cảm giác mệt mỏi của cơ thể sau một chuyến bay dài.
Nếu tình trạng lộn xộn của giấc ngủ diễn ra trong một khoảng thời gian dài, nó sẽ tạo ra những tác động tiêu cực đến trẻ em do sự gây gián đoạn trong nhịp độ sinh học và khiến cho trạng thái giấc ngủ bị rối loạn. Điều này sẽ giảm thiểu sự phát triển của não bộ và khả năng kiểm soát hành vi của trẻ em dần dần bị hỏng.
Không điều độ giấc ngủ sẽ làm suy yếu thế chất và tinh thần của trẻ, gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động hàng ngày và phát triển của họ. Vì vậy, nếu giấc ngủ bị gián đoạn trong giai đoạn quan trọng của sự phát triển của trẻ, sẽ gây ảnh hưởng dài hạn đến sức khỏe của họ.
Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày?
Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? Tùy thuộc vào độ tuổi mà thời gian ngủ ở trẻ sẽ có sự khác nhau.
Trẻ từ 1 đến 4 tuần: Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 15 đến 18 giờ mỗi ngày, với mỗi giấc ngủ dài từ 2 đến 4 giờ. Tuy nhiên, trẻ sinh non có thể cần ngủ dài hơn, trong khi trẻ đau bụng thì thời gian ngủ có thể ít hơn. Giai đoạn này, vì trẻ chưa hình thành đồng hồ sinh học, giấc ngủ thường không theo chu kỳ ngày đêm. Đó là giai đoạn mà trẻ cần ngủ nhiều nhất.
Trẻ từ 1 đến 4 tháng: Trẻ em cần ngủ từ 14 đến 15 tiếng mỗi ngày. Từ khi trẻ vượt qua 6 tuần tuổi, thời gian ngủ của các bé sẽ giảm nhẹ, nhưng vẫn dài từ 4 đến 6 tiếng mỗi ngày và có xu hướng ngủ nhiều hơn vào buổi tối.
Trẻ từ 4 tháng đến 1 tuổi: Trong giai đoạn này, trẻ em nên ngủ khoảng 15 tiếng mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe và phát triển. Tuy nhiên, những trẻ em dưới 11 tháng tuổi chỉ có thể ngủ khoảng 12 tiếng mỗi ngày.
Đối với trẻ dưới 6 tháng: Trẻ nên ngủ khoảng 3 lần trong cả ngày và số lần này nên được giảm xuống 2 lần khi trẻ đạt 6 tháng tuổi. Sáng hôm, trẻ thường bắt đầu ngủ từ 9 giờ đến 10 giờ. Trưa, trẻ thường ngủ từ trưa đến 2 giờ chiều với thời gian ngủ dài khoảng 1 đến 2 tiếng. Chiều hôm, trẻ có thể ngủ từ 3 giờ đến 5 giờ. Khi trẻ đạt 6 tháng tuổi, trẻ có thể ngủ qua đêm một cách tự nhiên.
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Trẻ cần ngủ từ 12 đến 14 tiếng mỗi ngày. Khi trẻ đạt tuổi 1, giấc ngủ buổi sáng sẽ dần mất đi và chỉ còn một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa. Để tốt nhất cho quá trình phát triển của trẻ, họ cần có tối đa 14 tiếng ngủ. Tuy nhiên, trong thực tế, trẻ chỉ ngủ khoảng 10 tiếng.
Trẻ từ 21 đến 36 tháng tuổi: Trẻ vẫn cần được giấc ngủ vào trưa, thời gian nên kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng. Buổi tối, trẻ thường ngủ từ 7 đến 9 giờ và thức dậy giữa 6 đến 8 giờ sáng.
Trẻ từ 3 đến 6 tuổi: Trẻ cần một tổng thời gian ngủ giữa 10-12 tiếng mỗi ngày. Vào buổi tối, họ nên bắt đầu ngủ vào khoảng 7-9 giờ và thức dậy vào 6-8 giờ sáng. Trong suốt giai đoạn từ 3 đến 5 tuổi, đa số các trẻ vẫn còn ngủ trưa, nhưng khi trẻ đạt đến 5 tuổi, họ thường không cần ngủ trưa nữa. Từ 3 tuổi trở đi, hầu hết các trẻ đều đã tạo dấu ấn thói quen ngủ của riêng mình.
Nguồn: Nhà thuốc Long Châu (https://nhathuoclongchau.com.vn/)
Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày (https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/tre-so-sinh-ngu-bao-nhieu-tieng-1-ngay-53625.html)? Có thể nói giấc ngủ có liên quan đến hành vi của trẻ em. Nghiên cứu cho thấy trẻ em với giấc ngủ không đều hoặc gặp vấn đề với giấc ngủ có thể gặp phải khó khăn trong việc biểu lộ cảm xúc cũng như sẽ có những hành vi quá hiếu động. Những triệu chứng này tương tự như cảm giác mệt mỏi của cơ thể sau một chuyến bay dài.
Nếu tình trạng lộn xộn của giấc ngủ diễn ra trong một khoảng thời gian dài, nó sẽ tạo ra những tác động tiêu cực đến trẻ em do sự gây gián đoạn trong nhịp độ sinh học và khiến cho trạng thái giấc ngủ bị rối loạn. Điều này sẽ giảm thiểu sự phát triển của não bộ và khả năng kiểm soát hành vi của trẻ em dần dần bị hỏng.
Không điều độ giấc ngủ sẽ làm suy yếu thế chất và tinh thần của trẻ, gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động hàng ngày và phát triển của họ. Vì vậy, nếu giấc ngủ bị gián đoạn trong giai đoạn quan trọng của sự phát triển của trẻ, sẽ gây ảnh hưởng dài hạn đến sức khỏe của họ.
Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày?
Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? Tùy thuộc vào độ tuổi mà thời gian ngủ ở trẻ sẽ có sự khác nhau.
Trẻ từ 1 đến 4 tuần: Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 15 đến 18 giờ mỗi ngày, với mỗi giấc ngủ dài từ 2 đến 4 giờ. Tuy nhiên, trẻ sinh non có thể cần ngủ dài hơn, trong khi trẻ đau bụng thì thời gian ngủ có thể ít hơn. Giai đoạn này, vì trẻ chưa hình thành đồng hồ sinh học, giấc ngủ thường không theo chu kỳ ngày đêm. Đó là giai đoạn mà trẻ cần ngủ nhiều nhất.
Trẻ từ 1 đến 4 tháng: Trẻ em cần ngủ từ 14 đến 15 tiếng mỗi ngày. Từ khi trẻ vượt qua 6 tuần tuổi, thời gian ngủ của các bé sẽ giảm nhẹ, nhưng vẫn dài từ 4 đến 6 tiếng mỗi ngày và có xu hướng ngủ nhiều hơn vào buổi tối.
Trẻ từ 4 tháng đến 1 tuổi: Trong giai đoạn này, trẻ em nên ngủ khoảng 15 tiếng mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe và phát triển. Tuy nhiên, những trẻ em dưới 11 tháng tuổi chỉ có thể ngủ khoảng 12 tiếng mỗi ngày.
Đối với trẻ dưới 6 tháng: Trẻ nên ngủ khoảng 3 lần trong cả ngày và số lần này nên được giảm xuống 2 lần khi trẻ đạt 6 tháng tuổi. Sáng hôm, trẻ thường bắt đầu ngủ từ 9 giờ đến 10 giờ. Trưa, trẻ thường ngủ từ trưa đến 2 giờ chiều với thời gian ngủ dài khoảng 1 đến 2 tiếng. Chiều hôm, trẻ có thể ngủ từ 3 giờ đến 5 giờ. Khi trẻ đạt 6 tháng tuổi, trẻ có thể ngủ qua đêm một cách tự nhiên.
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Trẻ cần ngủ từ 12 đến 14 tiếng mỗi ngày. Khi trẻ đạt tuổi 1, giấc ngủ buổi sáng sẽ dần mất đi và chỉ còn một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa. Để tốt nhất cho quá trình phát triển của trẻ, họ cần có tối đa 14 tiếng ngủ. Tuy nhiên, trong thực tế, trẻ chỉ ngủ khoảng 10 tiếng.
Trẻ từ 21 đến 36 tháng tuổi: Trẻ vẫn cần được giấc ngủ vào trưa, thời gian nên kéo dài từ 30 phút đến 1 tiếng. Buổi tối, trẻ thường ngủ từ 7 đến 9 giờ và thức dậy giữa 6 đến 8 giờ sáng.
Trẻ từ 3 đến 6 tuổi: Trẻ cần một tổng thời gian ngủ giữa 10-12 tiếng mỗi ngày. Vào buổi tối, họ nên bắt đầu ngủ vào khoảng 7-9 giờ và thức dậy vào 6-8 giờ sáng. Trong suốt giai đoạn từ 3 đến 5 tuổi, đa số các trẻ vẫn còn ngủ trưa, nhưng khi trẻ đạt đến 5 tuổi, họ thường không cần ngủ trưa nữa. Từ 3 tuổi trở đi, hầu hết các trẻ đều đã tạo dấu ấn thói quen ngủ của riêng mình.
Nguồn: Nhà thuốc Long Châu (https://nhathuoclongchau.com.vn/)