Nhiều bạn lầm tưởng rằng mùa hè thường khó giảm cân. Sai, rất sai, có thể nói mùa hè chính là thời điểm lý tưởng cho bạn nào muốn giảm cân. Vì với thời tiết nóng bức của mùa hè, những cảm giác thèm ăn sẽ không còn “cao trào” như với mùa đông. Vậy nên, để ăn kiêng vào mùa hè thì thật thích hợp. Và nếu bạn muốn giảm cân trong mùa hè bằng cách ăn kiêng thì bạn đừng nên bỏ qua những món canh sau đây, đó đều là những món canh vừa giúp giải nhiệt vừa giúp giảm cân.

Không phải tự dưng chúng tôi lại khuyên các bạn nên ăn các món canh để giảm cân trong mùa hè. Lý do chúng tôi khuyên các bạn như vậy là vì các món canh đó thực sự có tác dụng giảm cân rất tốt, nhất là chúng còn có tác dụng giải nhiệt, làm mát cho cơ thể. Hơn nữa, những món canh đó đều rất dễ chế biến cho nên bạn nào cũng có thể làm được.
Canh cua mồng tơi
Chắc các bạn không còn xa lạ gì với món canh này đúng không. Có thể nói trong các mâm cơm mùa hè của mỗi gia đình đều không thể thiếu món canh này.

Canh cua mồng tơi
Sở dĩ, món canh cua mồng tơi có thể giúp giảm được cân là vì trong rau mồng tơi có chứa chất nhầy pectin, đây là chất có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón, qua đó sẽ giúp đào thải được các chất béo ra khỏi cơ thể.
Cách nấu canh cua mồng tơi rất đơn giản, bạn chỉ cần:
-Lấy cua rửa sạch, xay cua, lọc bã rồi lấy nước cua đun sôi, cho thêm vài hạt muối vào nước cua cho vừa khẩu vị.
-Nước sôi thì cho rau mồng tơi vào nấu cùng cho đến khi chín là được.
-Mỗi bữa bạn chỉ cần ăn bát canh cua mồng tơi, bạn sẽ thấy no bụng, từ đó bạn sẽ không còn muốn ăn gì nữa. Nhờ vậy, bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân.
Canh mướp đắng nhồi thịt
Một trong những món canh không thể thiếu trong thực đơn mùa hè nữa là món canh mướp đắng nhồi thịt hay còn gọi là khổ qua nhồi thịt.
Mướp đắng có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể, từ đó giúp cho cơ thể có thể đào thải hết các chất độc hại, cặn bãi ra ngoài. Việc đào thải đó sẽ giúp cho cơ thể được khỏe mạnh hơn và nhất là giảm được cân.

Canh mướp đắng nhồi thịt
Cách nấu canh mướp đắng nhồi thịt cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần:
-Lấy lượng mướp đắng vừa đủ dùng, rửa sạch rồi lọc bỏ phần hạt bên trong.
-Lấy thịt băm trộn cùng với mộc nhĩ, hành.
-Mướp đắng cắt thành từng khúc rồi nhồi phần thịt băm vào bên trong.
-Đun nước sôi rồi cho mướp đắng vào đun cùng, nếm gia vị sao cho thấy hợp là được.
Xem thêm: Giảm béo mông nhanh nhất
Canh thịt nấu sấu
Một món canh bạn cũng không nên bỏ qua trong những ngày hè nóng bức nữa là món canh thịt nấu với sấu. Với món canh này, bạn sẽ thấy rất ngon miệng. Vì với vị chua mát của sấu sẽ làm cho cơ thể bạn được giải nhiệt, không còn thấy nóng bức, ngột ngạt khó chịu nữa.

Canh thịt nấu sấu
Cách nấu canh thịt với sấu như sau:
-Lấy khoảng 4-5 quả sấu, cạo sạch vỏ rồi rửa sạch.
-Lấy thịt băm xào với hành khô rồi cho nước vào đun cùng.
-Khi nước sôi thì cho sấu vào nấu, thấy sấu chín mềm là được.
Trên đây là những món canh giải nhiệt cho mùa hè bạn không nên bỏ qua. Với các món canh này, nó không chỉ giúp bạn cảm thấy mát mẻ, thoải mái hơn mà nó còn giúp cho bạn giảm được cân.
Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả nhất hơn, ngoài cách ăn những món canh đó thì bạn cần phải thực hiện một chế độ ăn uống khoa học nữa, cụ thể là không ăn các loại đồ ăn chứa nhiều đường, chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh…
Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bài viết khác cùng Box :