"Việc đi giày cao gót chưa bao giờ là dễ dàng, nhất là với các bạn mới tập mang. Để tránh các tình huống “không mong muốn” thì phải tập luyện thật kỹ 4 mẹo sau"

Giày cao gót là một “must have” item của mọi phụ nữ thể hiện sự trưởng thành, thanh lịch và giúp tôn lên vẻ đẹp của các nàng. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể dễ dàng “khống chế” được đôi giày cứng đầu này, nếu đi sai cách rất có thể chân bạn sẽ bị phồng rộp, chuột rút, trật chân….Đừng lo, đọc ngay 4 mẹo đi giày cao gót của giayBOM để trở nên chuyên nghiệp như người mẫu nhé!


Khởi động co dũi chân trước khi mang giày cao gót

Ít ai biết, mang giày nữ cao gót cũng như bài tập thể dục hằng ngày. Trước khi tập thể dục, ta cần phải khởi động nhằm tăng nhiệt độ cơ thể và lưu thông máu. Đó cũng là lí do các cô gái nên “khởi động” khi chuẩn bị ra khỏi nhà với đôi giày cao gót trong một ngày dài.

Đi bộ hay chạy trên giày cao gót quá nhiều sẽ dễ gây đau nhức và chuột rút do các múi cơ của bắp chân được “sử dụng triệt để” để giữ thăng bằng. Việc co duỗi chân giúp đảm bảo cân bằng trạng thái chức năng của các cơ quan vận động và giúp cơ bắp từ từ nóng lên. Ngoài ra máu ở chân lưu thông tốt hơn, giảm các trường hợp co rút hoặc chuột rút chân trong lúc di chuyển. Vì vậy hãy nhớ dành ra một phút để co duỗi chân trước khi đi giày. Bạn sẽ thầm cảm ơn bản thân với thói quen này đấy.
Đi giày cao gót đúng tư thế

Khi đi giày cao gót bạn nên chú ý đến tư thế khi di chuyển, không nên đổ người về trước mà phải giữ cho lưng thẳng, bụng hơi hóp một tí, hai tay buông thả lỏng tự nhiên và thoải mái. Đầu giữ thẳng hàng với cột sống đồng thời cằm song song với mặt đất. Tư thế này sẽ giảm nguy cơ đau lưng khi bạn mang giày cao gót. Để tránh cột sống bị lệch, chuyên gia sức khỏe Emily Splichal khuyên chị em phụ nữ giữ vai và lưng thả lỏng thoải mái.

Ngoài ra, dáng đứng cũng rất quan trọng. Để đứng trên giày cao gót cả ngày mà không mỏi, bạn nhớ đứng bằng gót của một chân, chân còn lại ở tư thế nghỉ và cứ thế đổi chân nếu mỏi nha.
Áp dụng quy tắc gót trước mũi sau

Đây được xem là “bí kíp” không chỉ của các người mẫu chuyên nghiệp mà bất kì ai đam mê giày cao gót đều thuộc nằm lòng, nhưng hầu hết các cô gái thường đặt mũi chân chạm đất trước do thói quen đi chân trần và giày sandal nữ đế bằng. Điều này sẽ khiến trọng lượng của cơ thể dồn nhiều vào ngón chân dễ gây cảm giác đau và phồng rộp.

Để đi giày cao gót đúng cách, hãy đặt gót chân xuống sàn nhà trước, tiếp theo là đến ngón chân. Sau đó, một khi trọng lượng của bạn đã dồn trên gan bàn chân, nâng trọng lượng cơ thể như thể bạn đang bước đi trên mũi chân, và đẩy chân về trước để chuẩn bị cho bước đi tiếp theo.
Đi từng bước nhỏ

Khoảng cách đi chính là điều quan trọng nhất khi bạn bước đi trên bất kỳ đôi giày nào. Khi mang giày cao gót bạn không thể chạy nhảy như giày bata nữ trẻ trung hay giày thể thao nữ năng động vì đôi giày này tượng trưng cho vẻ đẹp tinh tế, quyến rũ và đẳng cấp, những bước đi nhỏ nhưng nhẹ nhàng và cực kỳ hút mắt sẽ phù hợp hơn. Bước từng bước nhỏ cũng là mẹo để những cô nàng chưa quen di chuyển trên giày có thể cảm thấy thoải mái hơn đấy. Khi đi quá nhanh sẽ dễ làm cho bạn mất thăng bằng cũng như không điều khiển được các múi cơ của cơ thể. Bên cạnh đó, khi sải rộng quá nhiều sẽ khiến dáng đi của bạn không còn tự nhiên và có phần hơi thô kệch. Cách đi giày cao gót từng bước chân nhỏ nhưng chắc chắn và chậm giúp bạn điều chỉnh tư thế đi dễ dàng, đồng thời còn tạo hình ảnh nữ tính và sang chảnh đối với mọi người xung quanh. Xem thêm: Cách đi giày cao gót không bị đau chânLời tạm kết

Qua bài viết trên giayBOM mong rằng đã giúp các bạn có được cách đi giày cao gót đúng đắn để không bị đau chân, sưng tấy nữa mà tự tin suốt một ngày dài nhé. Đừng quên ghé giayBOM để trải nghiệm những mẫu giày nữ chất lượng với giá cả cực kỳ phải chăng. Cảm ơn đã đồng hành cùng BOM, tiếp tục theo dõi để không bỏ lỡ những tin tức mới nhất nhé!


Bài viết khác cùng Box :