Chọn gối ngủ theo tư thế ngủ của bạn

Ngoài những phụ kiện giường ngủ như chăn ga, đệm thì chiếc gối (gối cao su) cũng đóng vai trò không hề nhỏ trong việc tạo ra một giấc ngủ tuyệt vời nhất. Tuy nhiên việc chọn gối lại thường được nhiều người chẳng chú ý, nhà cung cấp đệm Kim Cương sẽ đưa ra một số thông tin quan trọng của việc lựa chọn gối, cùng với ấy tham vấn cho bạn phương pháp chọn gối thích hợp với tư thế ngủ.

Một vài điều cần biết khi chọn gối ngủ

Độ dày của gối

Nếu bạn nằm gối quá dày, có thể khiến cổ của bạn gập về phía trước cằm và ngực điều này không chỉ gây ra tình huống đau mỏi cổ, sử dụng lâu ngày còn có thể gây hiện tượng mạn tính.

Nhưng nếu lại chọn gối quá mỏng, nó có thể ảnh hưởng đến đường thở, gia tăng tình trạng ngủ ngáy và khiến bạn khó ngủ hơn.

Chất liệu của vải gối

Tuy gối có chất liệu vải từ cotton được phần đông mọi người lựa chọn bởi khả năng mang đến sự thông thoáng và có tác dụng làm mát hơn so với các dòng gối bằng chất liệu tổng hợp.

Tuy nhiên, có trường hợp ghi nhận bị dị ứng do sử dụng gối cotton gây những trắc trở viêm mũi, dị ứng… do vậy có thể chọn lựa gối có chất liệu tổng hợp hoặc gối cao su để thay thế.

Độ cứng của gối

Bạn cần phải kiên cố rằng chiếc gối không nên quá mềm hoặc quá cứng. Nếu dùng gối quá mềm có thể khiến phần đầu bị một lực to tác động lên, gây ra tình trạng vẹo cổ và đầu.

Việc dùng gối quá cứng chính là nguyên do dẫn tới tình trạng đau mỏi cổ, vai mỗi lúc thức dậy.

Dựa vào chiều rộng vai của bạn

Nếu như bạn là người có đôi vai rộng thì theo ấy bạn cần phải sử dụng một cái gối lớn. Đặc biệt ở nam giới thường có đặc điểm vai rộng hơn so với nữ giới nên cũng rất cần một cái gối to hơn.

Việc này có tác dụng lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu và giữ cho cột sống luôn được thẳng trong mọi tư thế nằm ngủ.


Chọn gối ngủ và vai trò của nó

Tuy có các người có thói quen không cần dùng gối khi ngủ, nhưng cũng có người nếu thiếu gối thì không thể ngủ được, đối với những đối tượng này thì việc chọn lựa gối ngủ đúng phương pháp sẽ giúp cho họ có được giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn.

Khi mà ngủ phần cổ của thân thể sẽ được thư giãn, xúc tiến sự lưu thông của không khí giúp bạn có được đường hô hấp khỏe mạnh nhất.

Từ ấy nếu gối không được chọn đúng phương pháp sẽ gây ảnh hưởng xuất phát hô hấp có thể gây hiện tượng dừng thở khi ngủ, hoặc ngủ ngáy.

Vì vậy việc lựa chọn gối thích hợp, và đúng với thói quen nằm ngủ của bạn nhất.

Chọn gối thích hợp với tư thế nằm

Có thể bạn không biết nhưng tùy vào từng tư vậy mà bạn thường xuyên nằm ngủ sẽ có các cách chọn gối khác nhau, có thể tham khảo một số thông tin dưới đây để tìm ra cái gối thích hợp với tư thế nằm của mình nhất nhé.

Tư thế nằm sấp

Nếu bạn có thói quen nằm sấp lúc ngủ, hãy chọn cho mình một chiếc gối mềm mại có độ bằng phẳng giúp bạn không cần phải nhấc cao đầu để di chuyển giữa những bên.

Tư thế nằm ngửa

Ngủ ở tư thế nằm ngửa, trọng lượng cơ thể bạn sẽ được phân bố đồng đều trên vai bởi thế nên để gối thẳng giữa đầu và cột sống. Bạn nên chọn một cái gối mềm mại sẽ giúp nâng niu cổ và giữ cho đầu không bị nghiêng.

Tư thế nằm nghiêng

Với những người hay nằm nghiêng khi ngủ có thể khi thức dậy sẽ gặp những cơn đau ở vai, hông và cổ, vì một bên người phải gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể nên hãy chọn cho mình một cái gối kiên cố để đảm bảo không bị di chuyển trong suốt thời gian ngủ.

Danh mục liên quan:
giá nệm bông ép kim cương
ruột gối kim cương chính hãng

Bài viết khác cùng Box :