Ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh những hiệu quả mà yoga đem lại, đặc biệt là yoga trị liệu. Các bác sĩ hiện nay cũng áp dụng phương pháp này cho các bệnh nhân của mình. Vậy hiệu quả của yoga là gì và yoga có thực sự làm giảm bệnh được hay không?
>>> Xem thêm về lớp học yoga cho người già Hà Nội
Nếu bạn đã làm quen với yoga thì chắc bạn đã biết tác dụng và cách thức của yoga trong trị liệu là gì rồi. Còn nếu không thì hy vọng những thông tin sau đây sẽ giúp ích cho bạn.
Yoga trị liệu là gì?
Yoga trị liệu còn được gọi với một cái tên khác là yoga therapy là hình thức tập yoga để duy trì và cải thiện sức khỏe. Đây là một phương thức điều trị khoa học đã có từ rất lâu đời, nó tập trung cải thiện sức khỏe của con người ở mọi khía cạnh, giúp thể chất khỏe và tinh thần thoải mái hơn. Yoga therapy được biết đến như là một hình thức hỗ trợ điều trị nhiều bệnh tật bằng cách đem lại sự bân bẳng cho cơ thể và tinh thần bằng việc mở rộng tâm trí để cân bằng và điều tiết cơ chế hoạt động của hệ cơ, xương khớp và nhiều cơ quan, bộ phân khác trong cơ thể mỗi người.
Yoga therapy để có được tác dụng trong điều trị đa phần là áp dụng các kỹ thuật cơ bản của yoga như thở, tư thế, điều tức, thiền vào trong các động tác để giúp tác động nên các cơ, khớp. Điều trị không có nghĩa là bạn phải hoạt động mạnh và thực hiện các động tác khó. Chỉ cần thực hiện các động tác cơ bản kết hợp với kỹ thuật thở đúng và độ kéo dãn nhẹ nhàng các cơ, khớp là đủ.
Đối tượng của yoga trị liệu là ai?
Đối tượng của yoga therapy rất rộng, là những người có những bệnh và vấn đề về sức khỏe. Muốn cải thiện các bệnh về xương khớp, cột sống, huyết áp, tiểu đường, tim mạch, tiền đình… Tập yoga sẽ giúp xoa dịu những cơn đau và tạo nên cân bằng trong tâm trí, giúp các cơ và các bộ phân cơ thể trở nên dẻo dai, gia tăng các chức năng của cơ thể.
Các bài tập khá nhẹ nhàng, khá dễ tập cũng rất thích hợp với người cao tuổi giúp phòng và điều trị các bệnh của tuổi già, giúp cơ thể khỏe mạnh và gia tăng tuổi thọ.
Hiện nay không chỉ những người mang bệnh mới tập yoga therapy mà cả những người khỏe mạnh cũng tập. Không chỉ giúp điều trị các bệnh lý về xương và cơ, nó còn giúp cơ thể tránh được các tác hại từ cuộc sống hàng ngày gây ảnh hưởng tới cơ thể và sức khỏe. Giảm thiểu các nguy cơ bệnh về xương, cột sống và các bệnh về hô hấp, tim mạch.
Tag: lop hoc yoga thái hà
Tác dụng của trị liệu trong yoga là như thế nào?
Các động tác điều trị của yoga sẽ giúp tác động lên các bó cơ, và giảm sự căng ở các khớp xương, từ đó sẽ cải thiện đáng kể ở chứng đau khớp, đau cơ, đồng thời giúp cơ thể săn chắc hơn và còn ngăn ngừa lão hóa, thoái hóa xương khớp cùng nhiều các bộ phận khác của cơ thể.
Yoga trong trị liệu còn giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và kiểm soát vận động, giúp các cơ trở nên dẻo dai, đàn hồi hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về hệ cơ xương và có ích lợi cho những người bị viêm khớp và những người hồi phục sau khi bị gãy xương.
Ngoài ra, các động tác trị liệu giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, và giúp giảm đau đáng kể về cơ và xương khớp.
Những lưu ý khi tập yoga trị liệu
– Như đã nói ở trên, bạn nên tập yoga trị liệu với huấn luyện viên riêng vì họ sẽ dễ dàng theo dõi cũng như thiết kế các bài tập tác động trực tiếp đến các vùng cơ, xương khớp mà bạn bị đau.
– Hãy tự tin vào chính mình. Đừng so sánh mình với người khác hoặc với huấn luyện viên.
– Kiên trì, nhẫn nại vì không ai có thể thực hiện tốt ngay lần đầu tiên.
>>> Các lớp yoga cho người cao tuổi Hà Nội nhận được nhiều sự quan tâm

Bài viết khác cùng Box :