Cách chữa mất ngủ hiệu quả, an toàn là mong muốn của các bệnh nhân mất ngủ. Dưới đây là tổng hợp các phương pháp chữa mất ngủ bệnh nhân nên biết để tìm cách tốt nhất cho mình.
Thuốc tây:
Thuốc ngủ tây y là lựa chọn của phần đông bệnh nhân mất ngủ lâu ngày. Các bệnh nhân mất ngủ mạn tính thì đa số ai cũng từng đã từng dùng thuốc ngủ. Thuốc tây trị mất ngủ chia làm cho 2 nhóm lớn:
Nhóm thuốc kê đơn:
Thuốc kê đơn là do thầy thuốc kê cho bệnh nhân sử dụng. Các thuốc như: nhóm benzodiazepin và nhóm barbiturate. Các loại hay được sử dụng như: Seduxen, lexomil, phenobarbital… Thuốc an thần chữa mất ngủ trong cả những trường hợp lo âu, mất ngủ. Thuốc làm cho tăng hoạt động chất dẫn truyền tâm thần GABA ở não. Từ đấy, giảm sự hoạt động của tế bào thần kinh, giảm căng thẳng, điều trị mất ngủ nhanh chóng.
Nhóm thuốc không kê đơn:
Bệnh nhân dễ dàng mua và sử dụng thuốc gây ngủ tại các nhà thuốc. Các loại như: diphenhydramine và doxylamine… Thuốc ức chế tiết histamin và gây buồn ngủ cho bệnh nhân.
Lưu ý khi dùng thuốc Tây:
Thuốc tây giúp tạo cơn buồn ngủ dễ ngủ. Thuốc ngủ tạo 1 giấc ngủ “ép” làm cho hệ tâm thần của bệnh nhân bị cưỡng chế. Người bệnh cảm thấy mơ màng, đau đầu, thiếu ngủ vào ban ngày.
Hơn thế, lạm dụng thuốc sẽ gây hiện tượng nhờn thuốc, phụ thuộc thuốc. Những tác dụng phụ có thể gặp như: hiện tượng nhìn mờ, táo bón, dị ứng… Hơn thế, dùng kéo dài các thuốc tây y sẽ gây suy giảm trí nhớ và nhiều bệnh khác. Vì thế, sử dụng thuốc tây không phải là giải pháp lâu dài cho bệnh nhân mất ngủ.
2. Đông y:
Cây thuốc nam chữa mất ngủ [/I]
Ông cha ta đã sử dụng những cây thuốc nam trong an thần, trị mất ngủ từ xa xưa. Những thảo dược hay được sử dụng như: lạc tiên, vông nem, trinh nữ…
Các bài thuốc nam như:
Bài thuốc: Cây lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, sắc với nước uống trong ngày. Đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp an thần, ngủ ngon.
các bài thuốc bắc được sử dụng nhiều:
Bài thuốc: Thiên môn đông, bạch phục linh, viễn chí chế, sinh địa, đan sâm, đương quy, toan táo nhân (sao đen), viễn chí chế mỗi vị 10g, huyền sâm, cát cánh 9g mỗi vị, 7g nhân sâm,hoàng liên 6g, 4g chu sa, cam thảo 3g. Sắc uống.
Dùng thuốc nam thuốc bắc có ưu nhược điểm gì?
Các bài thuốc dân gian với thảo dược lành tính mang lại hiệu quả, an toàn. Cách thực hiện và sử dụng dễ dàng.
Tuy nhiên các thảo dược sẽ mang lại tác dụng chậm nên cần sự kiên trì của người bệnh. Hơn nữa, việc chế biến thủ công các dược liệu sẽ là căn nguyên gây hao hụt dược chất 1 cách đáng kể.
Tự tiện sử dụng thuốc bắc, thuốc ta trị mất ngủ mang gây nguy hiểm?
sử dụng thuốc bắc, thuốc nam được cho là giải pháp an toàn hơn sử dụng thuốc tây. Nhưng nếu tự tiện sử dụng thuốc, lạm dụng thuốc cũng với thể gặp các hậu quả khôn lường.
Việc phối hợp các thảo dược cần dựa trên nguyên tắc các dược liệu bổ trợ điều hòa tác dụng cho nhau. Tự ý sử dụng thuốc có thể gây phản tác dụng làm hại cho sức khỏe. Tùy đối tượng mà những bác sĩ Đông y sẽ gia giảm điều chỉnh các vị thuốc riêng biệt.
Sử dụng không theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ không đảm bảo được chất lượng thuốc và tác dụng chữa bệnh của bài thuốc.
Các thuốc Đông y gia truyền, thực phẩm chức năng:
Hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng và thuốc Đông y gia truyền. Bệnh nhân thuận tiện tìm kiếm những sản phẩm này trên mạng internet và đặt hàng dùng. Hàng loạt cơ sở Đông y gia truyền đều đảm bảo cam kết chất lượng và hiệu quả an toàn điều trị.
Tuy nhiên, nhiều sản phẩm nguồn gốc lập lờ hay chưa được chứng thực bởi các cơ quan chức năng. Việc bệnh nhân dùng những sản phẩm chưa được kiểm định về chất lượng, ko chỉ làm bệnh không thuyên giảm mà còn có thể gây hại cho cơ thể. Vì vậy, bệnh nhân cần tìm hiểu kĩ nguồn gốc, tác dụng, độ an toàn của sản phẩm trước khi dùng.

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc.
Thay đổi lối sống, sinh hoạt:
Tạo cho mình một không gian ngủ phù hợp với nhiệt độ và độ sáng vừa phải. Thiết lập lịch thức-ngủ hợp lý sẽ giúp xây dựng đồng hồ sinh học cho giấc ngủ.
Kiểm soát ăn uống:
Chế độ ăn uống đảm bảo tăng cường rau quả, cá và ngũ cốc. Hạn chế đồ ăn nhanh, chiên rán, cay nóng. Tránh uống các đồ uống với cồn hay cafein trước khi ngủ. Không ăn quá no vào bữa tối sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ. Nên ăn nhẹ hay uống 1 cốc sữa ấm trước khi ngủ để dễ ngủ và giấc ngủ ngon hơn.
Mẹo vặt chữa mất ngủ:
Các mẹo vặt chữa mất ngủ như: chuối xanh, mật ong,... Các mẹo chữa mất ngủ dễ làm và tiết kiệm.
Phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc, các mẹo vặt hiệu quả như thế nào?
Các cách thức ko dùng thuốc cần thực hiện thường xuyên, đều đặn. Chế độ ăn khoa học, thay đổi lối sống, các mẹo vặt đều chỉ có tác dụng cho mất ngủ nhẹ. Đối với bệnh nhân mất ngủ mạn tính cần kết hợp phổ thông biện pháp có nhau mới đạt được hiệu quả mong muốn.
Bệnh nhân cần thực hiện hài hòa cách thức chữa mất ngủ không dùng thuốc và cách chuyên biệt để mang lại hiệu quả cao trong trị bệnh mất ngủ.
Tuân thủ và kiên trì điều trị để đạt được kết quả hữu hiệu mang lại giấc ngủ bền vững.


[/SIZE][/SIZE][/FONT]

Bài viết khác cùng Box :