Hiện kết quả từ 1 tới 1 của 1
  1. #1
    Avatar của thienthanhkb
    Tham gia ngày
    Nov 2017
    Yahoo: suckhoetoday.com
    Bài gửi
    23
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Xây dựng menu xuống cân với sữa đậu nành

    ID topic : 20645    Ngày gửi : 07-12-2018 02:34 PM 

    Lúc làm thực đơn xuống cân với sữa đậu nành bạn cần chú ý tương đối nhiều điều như không lạm dụng dùng quá nhiều sữa đậu nành hằng ngày, đừng nên dùng sữa nguội, đừng nên sử dụng cho tất cả những người có dạ dày nhạy cảm hay đi ngoài,…

    Tóm lại, sữa đậu nành sẽ giúp các bạn đạt được mong muốn xuống cân an toàn mà vẫn đủ chất. Nhưng nếu như các bạn lạm dụng hay là không biết biện pháp xây dựng menu hợp lý thì lại gây tính năng ngược khiến bạn lên cân. Nếu bạn đang quan tâm tới giải pháp đánh tan mỡ bụng bằng sữa đậu nành hãy tham khảo thật kỹ càng nội dung bên dưới đây!

    Lợi ích khi dùng sữa đậu nành trong thực đơn ăn kiêng

    Sữa đậu nành được ép ra từ quả đậu tương. Quả đậu tương là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng hết sức bổ ích cho con người. Sữa đậu nành chứa nhiều axit béo không no (axit báo này không gây lên cân, khác hẳn với chất béo trong động vật), dưỡng chất, vitamin, protein…

    Do đó, các bạn cũng có thể yên tâm dùng sữa đậu nành trong menu xuống cân mà vẫn an tâm không khiến cho cơ thể thiếu chất. Cứ 1 cốc sữa đậu nành, các bạn sẽ cung cấp tầm 80 calories vào cơ thể. Loại sữa này còn có khả năng giảm lượng đường trong máu, giảm calo dư là nguyên do khiến bạn tăng cân.

    Thành phần lactose trong sữa đậu nành chỉ bằng phân nữa so với khá nhiều loại sữa khác, Không chỉ có vậy thành phần còn lại trong sữa đậu nành chính là chất xơ.Vì lượng chất xơ phong phú và đa dạng nên khi dùng sữa đậu nành, bạn sẽ cảm thấy mau no.

    Hơn thế nữa, lúc cơ thể phải hấp thụ 1 lượng chất xơ lớn sẽ làm cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, đây chính là phương pháp để bạn loại bỏ năng lượng dư thừa khỏi cơ thể.

    5 Lưu ý lúc xây dựng thực đơn xuống cân với sữa đậu nành

    + Menu xuống cân bằng sữa đậu nành không nên vượt quá 500 ml sữa mỗi ngày vì dùng nhiều sẽ làm cơ thể khó hấp thụ vì trong sữa đậu nành có lượng lớn chất xơ.

    + Đừng nên cho đường vào sữa đậu nành vì rất dễ gây tích tụ năng lượng dư.
    + Không đc phép sử dụng sữa đậu nành thay nước lọc trong đời sống hàng ngày vì như đã nói trên dùng vượt quá 500 ml/ngày sẽ làm phản tác dụng giảm cân của sữa đậu nành, cơ thể khó hấp thu.

    + Nên dùng sữa đậu nành khi sữa còn nóng (ấm) để tăng hiệu quả đốt cháy chất béo dư. Không dừng lại ở đó, sử dụng sữa lúc còn ấm nóng sẽ giúp cho các bạn tránh bị đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.

    + Áp dụng thực đơn giảm cân tránh các món chiên xào thịt động vật nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước, không ăn khuya,…

    Hi vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích khi xây dựng thực đơn xuống cân với sữa đậu nành! Không dừng lại ở đó, bạn đọc có thể đọc thêm bài viết cách giảm cân trong 1 tuần Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý!

    theo Thiện Nghĩa(TH)

    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:

    Lần sửa cuối bởi thienthanhkb; 07-12-2018 lúc 02:36 PM

Chi tiết chủ đề

Người dùng duyệt chủ đề

Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

Diễn đàn thời trang Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •  
DIỄN ĐÀN ĐANG CHẠY THỬ NGHIỆM
Lưu ý: Thông tin trên Diễn đàn thời trang chỉ có tính chất tham khảo

Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.