Bệnh viêm họng mãn tính làm cho người bị bệnh mất ăn mất ngủ, buộc phải chung sống cùng với cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho dài mỗi đêm tác động đến giấc ngủ và làm cho sức khỏe bạn suy yếu nhanh chóng.

Xem thêm:
[LIST][*]phòng khám uy tín tại hà nội[*]phòng khám tai mũi họng tốt tại hà nội[*]địa chỉ khám tai mũi họng tại hà nội uy tín[/LIST]

Viêm họng gây ho xử lý thế nào?

Viêm họng mãn tính là căn bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi nhiệt độ biến đổi và khiến bạn ho nhiều về đêm. Những bác sĩ tai mũi họng phòng khám Đông Phương sẽ chia sẻ cùng bạn một số điều đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.


1, Thay đổi tư thế ngủ

Kê cao gối khi ngủ sẽ mang lại tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể giúp ngăn chặn tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây ho. Không những vậy, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm hay nằm sấp khi ngủ.

Những nghiên cứu cho thấy, tư thế ngủ hoàn hảo nhất đó là nằm nghiêng về phía bên phải vì ở tư thế này, cơ thể bạn được thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Nếu bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp vẫn có thể làm những cơ bị căng, tạo áp lực lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.

2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ

Tắm nước nóng dưới vòi sen hoặc ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

3, Không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt

Gió thổi trực tiếp vào mặt khiến cho mũi và họng của người mắc bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không chỉ thế, khi ngủ sâu, khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn hãy hạn chế ngủ ngay dưới điều hòa hoặc để gió quạt thổi trực tiếp.

4, Cân bằng độ ẩm trong phòng ngủ

Để tránh trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là những phòng kín có điều hòa, bạn hãy đặt ở trong phòng 1 chậu nước hoặc dùng máy hơi nước để tạo ẩm. Hơi nước có thể giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm tình trạng ho.

5, Lấy sẵn nước uống

Chuẩn bị 1 cốc nước ngay bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu họng bạn nếu không may bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Xử lý kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.

6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ

Há miệng lúc ngủ có thể khiến cổ họng bạn khô và kích thích hiện tượng ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ khó có thể thể ngăn chặn các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này khiến viêm họng mãn tính càng nghiêm trọng hơn.

Nếu triệu chứng ho không giảm, các bạn nên tới các phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được kiểm tra. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được giải đáp bởi những bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.

Bài viết khác cùng Box :