Hiện kết quả từ 1 tới 2 của 2

Hybrid View

  1. #1

    Tham gia ngày
    Nov 2017
    Yahoo: suckhoetoday.com
    Bài gửi
    18
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Mẹo chữa đau đầu không ngủ được

    ID topic : 17413    Ngày gửi : 01-12-2018 08:01 PM 

    Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên chứng đau đầu không ngủ được như stress, lo âu căng thẳng, đau nhức vai gáy, thời tiết thay đổi... Thực hiện lối sống khoa học và áp dụng các phương pháp giảm đau đầu tự nhiên được các bác sĩ khuyên nên làm hơn việc lạm dụng thuốc.


    - Dầu bạc hà
    Trong tinh dầu bạc hà có chứa menthol có tác dụng giãn cơ, giảm bớt stress, mang lại cảm giác mát lạnh sẽ giúp làm dịu cơn đau.
    Bạn có thể nhỏ vài giọt vào lòng bàn tay và massage thái dương hoặc sử dụng đèn xông tinh dầu để mùi hương khuếch tán đều trong phòng ngủ.
    - Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể
    Dạ dày trống rỗng có thể dẫn tới hạ đường huyết, làm cho chứng đau đầu mất ngủ càng kéo dài. Ăn các bữa nhỏ, đủ chất, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn cũng là cách giảm đau hữu hiệu.
    >> Tìm hiểu thêm triệu chứng đau đầu chóng mặt buồn nôn

    - Xoa bóp bấm huyệt
    Xoa bóp (massage) giúp làm tăng lưu lượng máu, giảm sự căng thẳng và giúp giảm đau đầu nhanh chóng. Bạn hãy bắt đầu bằng cách xoa bóp thái dương nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, sau đó, di chuyển đến trán và tai. Nhấn tai nhẹ nhàng, cuối cùng di chuyển xuống cổ và vai.
    Bạn có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu như dầu oải hương, dầu bạc hà... trong quá trình massage để đạt hiệu quả giảm đau tốt hơn.
    - Dùng trà thảo dược
    Thay vì dùng các loại thuốc giảm đau có nhiều mối lo ngại, bạn hãy dùng các loại trà thảo mộc. Trà hoa cúc, trà hoa nhài, trà bạc hà... sẽ giúp tinh thần thư thái, giảm sự mỏi mệt cho cơ thể.
    - Sử dụng dầu thơm
    Đây là cach chua dau nua dau được nhiều người khuyên nên sử dụng. Mùi hương từ các loại dầu thơm, tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn rất tốt, mang đến sự thư thái, giảm căng thẳng nhờ đó đánh bay các cơn đau đầu chỉ trong tích tắc. Bạn có thể nhỏ một chút tinh dầu lavender lên gối hoặc cho vào máy xông tinh dầu sẽ làm thuyên giảm cơn đau đầu mất ngủ nhanh chóng.


    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:


  • #2

    Tham gia ngày
    Nov 2017
    Yahoo: suckhoetoday.com
    Bài gửi
    18
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Cách làm giảm cơn đau đầu khi mang thai

    Đau đầu khi mang thai là triệu chứng hay gặp ở các thai phụ nhất là ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Mặc dù triệu chứng này sẽ hết sau giai đoạn sinh nở nhưng các mẹ bầu cùng không nên chủ quan.


    Nguyên nhân dẫn đến đau đầu khi mang thai
    - 3 tháng đầu thai kỳ: Do sự thay đổi hormone, dấu hiệu căng cơ, thay đổi ngoại hình và xáo trộn tuần hoàn máu, nhức đầu xảy ra như một phản ứng của cơ thể trước những thay đổi này.
    Thông thường các chị em sẽ thấy có triệu chứng đau đầu hoa mắt chóng mặt buồn nôn , đau một bên đầu.

    - 3 tháng cuối thai kỳ: Do trọng lượng của thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não, thiếu máu lên não khiến mẹ bầu bị đau đầu.

    - Một số yếu tố khác gây đau đầu: đau đầu không ngủ được , mệt mỏi, chế độ ăn uống quá nhiều caffein, uống ít nước, hạ đường huyết, làm việc trong môi trường căng thẳng...

    Lưu ý: Để chữa chứng đau đầu trong giai đoạn mang thai, các bà bầu phải hết sức thận trọng. Không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, kể cả thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc.

    cách chữa trị đau đầu hiệu quả nhất dành cho bà bầu khi bị đau nhức đầu trong thai kỳ
    - Các chị em nên chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều lần trong ngày, tránh để bị đói gây hạ đường huyết
    - Uống nhiều nước, ăn trái cây tươi, tránh để cơ thể mất nước. Không nên sử dụng đồ uống có ga, có cồn hay nhiều phẩm màu.
    - Nên tránh xa các thiết bị điện tử như máy vi tính, tivi...
    - Mẹ bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng, tập yoga, đi bộ, thiền hay bơi lội đều tốt cho sức khỏe của mẹ và bé và giúp giảm chứng đau đầu hiệu quả.
    - Khi bị nhức đầu, mẹ bầu không nên uống thuốc giảm đau mà nên áp dụng các phương pháp giảm đau tự nhiên như massage, chườm nóng, nghỉ ngơi. Nên giữ cho tinh thần thoải mái, đọc sách, vẽ tranh để thư giãn, đi du lịch ở nơi có khí hậu trong lành, mát mẻ.


    Tags:


  • Chi tiết chủ đề

    Người dùng duyệt chủ đề

    Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

    Diễn đàn thời trang Quyền viết bài

    • Bạn không thể gửi chủ đề mới
    • Bạn không thể gửi trả lời
    • Bạn không thể gửi file đính kèm
    • Bạn không thể sửa bài viết của mình
    •  
    DIỄN ĐÀN ĐANG CHẠY THỬ NGHIỆM
    Lưu ý: Thông tin trên Diễn đàn thời trang chỉ có tính chất tham khảo

    Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
    Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.